Как подготовиться к тайскому массажу

27 мая

Для тайского массажа важно не только выбрать мастера и спа салон, но и правильно подойти к подготовке. От этого зависит комфорт, расслабление и общий эффект от процедуры. Ниже — пошаговая инструкция, как подготовить тело и голову к массажу, чтобы получить максимальную пользу.

Общие рекомендации перед массажем

Тайский массаж — это не только физическое воздействие, но и определенная практика, в которой важны настрой, ритм дыхания и состояние организма. Поэтому перед визитом стоит учесть несколько моментов:

• Можно ли делать массаж на ночь — да, вечерние сеансы помогают снять напряжение и улучшить сон. Главное — не планировать после массажа поездки, тренировки и приемы пищи.

• Надо ли мыться перед массажем — да, лучше принять душ за час-полтора до процедуры. Это вопрос не только гигиены, но и тактильного комфорта.

• Что нужно брать с собой на массаж — бронь в телефоне. Остальное предоставляется студией. Однако если вам спокойнее со своими вещами, можно взять салфетки, расческу, резинку для волос.

Не все массажисты говорят на русском в салонах с носителями тайской школы. Поэтому любые особенности здоровья — гипертония, варикоз, хронические боли, недавние операции — обсудите заранее с администратором, чтобы избежать противопоказаний для посещения и при необходимости скорректировать программу.

Противопоказания

Сеанс лучше отложить в случае:

• ОРВИ, температуры, лихорадки

• тромбоза, варикозного расширения вен с воспалением

• инфекций кожи, грибка

• беременности (особенно в первом триместре)

• обострения хронических заболеваний

• недавних травм, свежих переломов или вывихов

• послеоперационного периода

Если вы не уверены, допустима ли процедура — свяжитесь с администратором заранее и проконсультируйтесь.

Этапы подготовки к массажу

Тело должно быть расслабленным, а разум — спокойным. Даже, если вы заказали спа для мужчин. Как этого добиться? Рассмотрим основные правила подготовки пациента к процедуре массажа.

Подготовка к массажу – питание

Чаще всего нам задают следующие вопросы. 

• За сколько до массажа можно есть? Минимум за 1,5–2 часа. Плотный прием пищи до сеанса снижает чувствительность тела и может вызвать дискомфорт.  

• Можно ли делать массаж на голодный желудок? Нет, нельзя: если не ели больше 4 часов, лучше перекусить: банан, орехи, пара ложек каши, другая легкая еда.  

• Можно ли пить кофе перед массажем?  Тоже нельзя, поскольку кофеин возбуждает нервную систему и мешает расслаблению. Лучше ограничиться водой или травяным чаем.

Личное удобство

В чем приходить на массаж всего тела?

Лучший вариант — свободная, не сковывающая одежда. Переодеться можно на месте, но до массажного кабинета лучше дойти в чем-то удобном. Если вы сомневаетесь, в чем ходить на массаж женщине, выбирайте спортивные штаны, мягкую футболку, бюстгальтер без косточек. Юбки и узкие джинсы — неудобный вариант. 

Как настраиваться на сеанс массажа

Постарайтесь за полчаса до массажного сеанса снизить активность — отложите телефон, выйдите из переписок и звонков. В дороге — не слушайте громкую музыку и не листайте ленты соцсетей. Лучше прогуляйтесь, дышите глубже. Организм должен войти в спокойный режим — тогда тело будет лучше воспринимать массаж, а эффект сохранится надолго.